生活百科7月13日入三伏，专家建议多

今天正式入伏。今年的三伏天总共有40天，其中7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。气象专家提醒市民，三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。

别名：苦菜、苦苣、狗牙生菜

禁忌人群：脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用。

适宜人群：一般人群均可食用。

别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹

禁忌人群：脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。

别名：香丝菜、茴香菜、小茴香

禁忌人群：阴虚火旺者忌食。

适宜人群：一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。

别名：香茹、香草、香戎、石香薷、香茸、蜜蜂草、园荽、香荽、芜荽、胡荽

禁忌人群：患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者慎食；麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者忌食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者。

别名：凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

禁忌人群：孕妇、脾胃虚寒者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。糖尿病、癌症患者适宜。

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