减肥食谱之酸奶水果沙拉

减肥食谱之：酸奶水果沙拉

.05.01A果味人生

难度：切墩(初级)时间：10分左右主料橙子1个草莓4个苹果1个梨少许酸奶适量苦菊适量猕猴桃个酸奶水果沙拉的做法步骤

1.把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

6.苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

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