燃爆了持续高温，南京真正入秋时间

在蓝天白云陪衬下，

昨天，南京“立秋大片”美如画。

立秋了

离秋天的脚步又近了

行走在这样的蓝天、白云、绿草、土地上

一丝丝清爽的凉风迎面吹来

多美好

以上，绝对是我的“臆想”！

不幸的是，

今年“立秋”正好处于三伏天的中伏。

三伏

初伏：-7-17至-7-26(10天)

中伏：-7-27至-8-15(20天)

末伏：-8-16至-8-25(10天)

以往，每年三伏天的末伏在立秋后第3日，今年末伏来得更晚一些，也就是说，今年的夏天将会更长。

立秋不等于入秋

更更更惨烈的是，

本周高温又又又来了！

从本周三起，

35℃！36℃！

……

立秋了

你以为凉爽的秋天就要来了吗？

然而

本周35℃以上高温又又又来了！

来看南京最新一周天气预报

▽

10号以后，由于副高boss和大陆高压boss强强联合，火力还将升级，最高气温将迈过35℃高温线（又看到了35℃这一辣眼睛的数字）！就中国大部分地方来说，立秋只是进入名义上的秋天，往往此时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季↓南京就在其中…可见立秋了，并不代表凉爽的秋天就要来了！

图自中国气象局官方微博

南京气象说，入秋需要连续5天的日平均气温稳定在22℃以下，但近三天我市日平均气温都在27℃以上…

据统计南京常年入秋时间是在9月19日

最近10年中有8年立秋后都出现了高温，只有年和年立秋后没有出现高温。因此距离进入真正的秋天还得再等一等……

图自中国天气网

实际气温33℃时体感温度就55℃了！可想而知35℃…

出门五分钟，流汗两小时！

这周我们仍是这样的！

大家要继续做好防暑降温工作哦！

抗高温，小贴士一则，

拿走不谢！

拒绝贴膘，多吃苦味

气温沿袭夏日炎热，甚至有过之而无不及。中医认为，此时，苦味饮食是最好的补品。即能很好地消暑清热、祛温除燥，又可以养护心肺。

1苦味蔬菜主要指人工种植的绿色植物类蔬菜，如苦瓜、芹菜、莴苣、萝卜樱等。总的说来，苦味蔬菜是人们的味蕾可以接受的，不算太苦。它们生物碱的含量不是太多，因此，性味也较平和，经常食用也不会引起不适。苦瓜算是其中较苦的一种，但其功效卓著，可以益肾利尿、清热解毒，有降血糖、降血脂、抗病毒的作用，其中提取的一种叫“奎宁精”的物质，还可以提高免疫系统功能，大人孩子吃了都有益。2苦味野菜苦味野菜是自然界中野生的，有着非常纯净的品质，如蒲公英、马齿苋、苦菜、厥菜、折耳根等。夏秋之际能吃到的野菜有车前草、苦菊、黄秋葵、苋菜、薄荷菜等。这些野菜不仅能食用，还有较高的药用价值。比如车前草，性寒，有清热、利尿、明目、祛痰、抗抑郁和清除自由基的作用；黄秋葵有清热解毒、润燥滑肠；薄荷清凉、疏风散热，清咽利喉的作用。3苦味茶饮咖啡、可可、茶是世界公认的三大无酒精饮料，都属苦味饮品。茶里的茶多酚是很好的自由基清除剂，保健作用很强。茶有温凉之分，一般在夏秋之交，主张喝绿茶。绿茶生津止渴，消食化痰，特别适合立秋之后的长夏消暑；咖啡的苦味主要来自于咖啡因，它有提神醒脑作用，特别适合夏日炎炎、无精打采的状况；可可是一种类似咖啡的苦味饮品，其中的可可碱可以帮助消除睡意、有强肾利尿作用。

来源丨现代快报、南京发布、南京气象、中国气象网

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