六月第二周营养食谱

六月第二周

营养食谱早餐6月12日芝麻烧饼鹌鹑蛋豆浆加餐酸奶坚果午餐奶香馒头熘鱼丁肉沫小白菜鸡蛋黄金粥午点伊丽莎白瓜晚餐米饭红烧肉爆炒卷心菜绿豆汤早餐6月13日玉兔包爆炒青菜燕麦粥加餐未来星坚果午餐麻酱卷醋木蒜茸油麦菜百合粥午点苹果晚餐米饭侉炖牛腩香菇油菜腐竹汤早餐6月14日糖三角五香鸡蛋皮蛋瘦肉粥加餐酸奶坚果午餐米饭烧茄子肉片鲜蘑绿豆汤午点香蕉晚餐饺子蔬菜精肉馅饺子汤早餐6月15日五香鸡蛋土豆饼八宝粥加餐未来星坚果午餐金银卷咕咾肉清炒瓜片蛋花汤午点樱桃晚餐米饭鸡蛋西红柿熘肉片竹茸汤早餐6月16日紫米糕蒸茄泥疙瘩汤加餐酸奶坚果午餐千层饼珍珠丸子清炒苦菊小米粥午点西瓜晚餐米饭红烧鸡翅爆炒土豆片紫菜蛋花汤备注

坚果包括美国大杏仁、腰果、开心果