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女生想要拥有健康白皙的肤色，光靠化妆品怎么够，化妆虽然可以遮瑕，但是长久下来对皮肤的伤害也比较大。想要肌肤健康好气色，关键要吃得健康，那么美容养颜吃什么呢？一定要多吃一些能排毒、淡斑、瘦身的食物，小编今天就给大家介绍有助女生“养颜”的4道美容菜，让我们一起来看看吧！

1、苦菊

苦菊是如今很多年轻人非常爱吃的一种沙拉蔬菜，虽然它叫苦菊，但其实它吃起来非常清爽多汁，直接洗干净后就能吃，而且苦菊中含有丰富的维生素C，常吃对滋补身体、美容护肤有着非常好的作用。

2、菠菜

菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

3、槐花

春天正是槐花盛开的季节，白嫩的花朵不仅非常好看，而且还是一种非常天然健康美食，相信很多从农村长大的孩子都吃过这种槐花美食，其实只要简单蒸一下就很好吃，而且槐花还有清热降火、排毒美容的效果。4、黄豆芽

黄豆芽算是一种非常普通的蔬菜美食了，而且价格也非常便宜，不仅吃起来非常清新爽脆，而且它的营养价值非常高，黄豆芽有着非常好的抗氧化、抗衰老的作用，常吃对淡斑、美肌都十分有好处。

以上几种“美容菜”你经常吃吗?它们对刮油排毒有奇效哦！爱美的美眉们不妨一试哦！

　　　　　　　　　　　　　　　　

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