肝细胞ldquo修复器rdquo

肝者，干者！现代人的肝脏正在承受不可承受之重！

肝的作用很大，古人对肝的认识也很深刻。中医认为，肝者，干者！肝之疏泄不利，则五脏气机不畅，导致生理功能的紊乱，可以引发各种疾病。所以，我们一定要保证我们的肝脏健康。但是，现代人熬夜几乎成了家常便饭、总是吃油炸的东西、爱发脾气，这都在伤害着我们的肝脏健康。可以说，现代人的肝脏正在承受不可承受之重。

怎么办呢？肝细胞“修复器”发现，并不是枸杞，若你爱吃，肝病或不攻自破，可别等到肝硬化才养肝，平常没事吃点修复肝细胞的食物，把肝一天一天补回来！

1、葛根

葛根富含多种利于肝脏的营养物质，被称为是“养肝高手”。这是因为葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。

此外，葛根含有的大豆甙成分，可分解乙醛毒性，阻止酒精对肝脏造成损伤，是一种中医上药食两用的解酒材料。

怎么吃葛根呢？很简单，葛根切片泡水喝即可。

2、乌梅

我们都知道，中医认为“酸入肝”，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效；现代研究发现，乌梅还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

3、木瓜

李时珍在《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸，平肝和胃”。现代医学研究也表明，木瓜有助保护肝脏。

这是因为木瓜富含维生素C以及多种氨基酸等成分，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，从而加块受损肝脏的修复。而且，木瓜中富含的齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。

所以，肝脏功能受损的人群、常喝酒或压力过大的人，不妨常吃木瓜，为肝脏的健康保驾护航。

4、柠檬

一方面，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。另一方面，柠檬中富含的维生素c，具有养肝健脾、防毒解毒等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

日本研究人员也发现，柠檬内含有的成分能够预防脂肪肝。由于脂肪肝会导致肝硬化和肝癌，持续摄取柠檬将有助于预防上述疾病。

5、苦菊根

苦苣根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。这是因为研究发现，黄苦苣根，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。此外，苦苣根含有的特殊营养成分，对化学性或酒精性肝损伤，具有显著的保护作用。

6、红甜菜根

红甜菜根被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为生命之根”。这是因为红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

一般来说，将甜菜根茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

7、椰枣

椰枣也就是枣椰树的果实，是阿拉伯等中东地区国家平时常吃的食物。椰枣的营养元素含量高到连伊斯兰教的《古兰经》都将其记载为“神赐的食物”。

研究发现，椰枣具有排毒功效，减肥期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。

8、柴胡

我们都知道，有这样一剂药是柴胡疏肝散，它出自《医学统旨》，是疏肝理气之代表方剂。的确如此，柴胡的归经是肝胆经，具有疏肝解郁的作用，临床上具有抗病毒性肝炎，促进免疫功能生成，保护肝脏的作用，而且可以明显的降低转氨酶，恢复肝功能，减少肝损伤。

9、茵陈

中医认为茵陈能够归脾经、胃经和胆经，具有清热、利湿以及退黄的功效，尤其是养肝方面，它可以增加胆汁中胆酸和胆红素排出的作用，从而达到保养肝胆的作用。

所以，如果想要很好的保护肝脏的话，可以用茵陈泡水喝。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于肝脏与健康的知识，从而让更多的朋友受益，

在《开讲啦》中，李兰娟院士也对经常熬夜的人提出建议：每个人都是有生物钟的，经常熬夜，个人的肠道微生态往往会不平衡。晚上十点、十一点赶紧睡觉，这种有规律的生活，才能保证你的健康。

那些坏习惯，真的会摧毁生命。生命很宝贵，只有一次机会哦。

为了避免悲剧再发生，要懂得时刻约束自己，不要放纵自己！

未完待续，长按下面

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