孩子多吃这菜,等于喝10杯牛奶,特补钙,

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**************************************摘要：今天，让我们来谈谈儿童补钙。说到钙的补充，我们通常给孩子喝牛奶。或者吃钙片来补充钙，使身体变得强壮。事实上，孩子们没有必要吃这些。我仍然习惯于给孩子们配更多的食物。虾皮是个不错的选择。钙含量非常丰富。所以，给孩子们补钙，不要错过今天的菜。做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。白萝卜g，虾米一把，葱适量，姜丝少许，食用油适量，黑椒少许，鸡精少许，生菜一片（装饰用），苦菊一片（装饰用）。[步骤]1。先准备白萝卜和虾皮。白萝卜可以去皮和重复使用。2.然后，把葱切成葱，姜切成姜丝，放在碗里备用。3.然后，白萝卜也可以切成丝，也可以直接用刨床刨成丝。4.然后，我们往锅里倒一点食用油。油热后，加入葱和姜丝爆开。5.然后，放入白萝卜丝，用铲子快速炒熟。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************6.你可以根据自己的口味倒酱油，然后加一点鸡精调味。7.最后，加入虾和黑胡椒，用铁锹再次炒。8.最后，把生菜放在盘子底部，把炒菜放在上面，然后用一点苦菊花装饰表面。[提示]1。因为虾皮是咸的，不要放太多酱油，我也没有放盐。否则它会尝起来很咸。2.生菜是最后的盘子装饰。没有必要放很多生菜。3.这道菜一定要快炒，因为白萝卜里有很多水。快煎可以避免喝汤。4.黑胡椒是不必要的。如果孩子们不习惯，他们可以少放或不放。父母必须注意孩子的饮食，尤其是在寒冷的冬天。多吃营养价值高的食物对儿童的生长发育很有帮助。能有效提高儿童免疫力和骨骼发育。如果他们长高了，他们不怕寒冷的天气！在生活中，父母经常可以为他们的孩子做肋骨。孩子们非常喜欢这道菜。它不仅口感好，而且能有效提高免疫力，促进骨骼发育，长高，还能增强肌肉能力，变得更强壮。?请继续

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