5月甩肉季,晚上常吃这菜,不仅耐饿,

5月甩肉季,晚上常吃“这菜”,不仅耐饿,脂肪不知不觉“消失”。时间过得还是挺快的,现在呢也都是这样来,到了5月7号大家都会特别的了解,昨天的就是一年一度的立夏这一个节气了,过了立夏以后呢,也就是说明我们的天气都会慢慢的变炎热,进入到夏天了。而在这个时候,很多的女性朋友她们都会觉得特别的苦恼了,因为天气一旦炎热,我们所穿的衣服特别的薄,让自己的大肚腩都会露出来了,毕竟自己在整个冬天里面吃的非常多,含有热量的食物却都是发现一旦到了春天这个时候根本减不下来。都会选择一些减肥食品来吃,其实你们知道吗?在我们的生活里面有一些食材它都是能够让我们的体重悄悄降下来,就比如说今天给大家所介绍的苦菊。说到苦菊我们是非常的熟悉了吧,而且我们都是可以从字面上的意思来了解,他都是味道稍微有一点苦苦的菜,性凉,解热,消炎,养血等等。不知道你们有没有发现,我像是平常我们在去饭店吃饭的时候也都是会看到饭店里面都会有凉拌苦菊,这道菜,其实在这一个炎热的夏天都是非常好的一个适合吃苦菊的时候。苦菊是一种高膳食纤维的,太累了,尤其是你有便秘的话都是特别的,适合哪项是每一天晚上多吃这样的一道菜,让我们的肠道更加的畅通,脂肪悄悄溜走。平常我们在吃饭,相信很多的女性朋友,她们都是会说到少吃,这事你们知道吗?像是我们在每一天减肥都是可以选择晚上不吃饭的,一定要早上和中午吃饱,不然的话都没有一定的营养成分来提供我们身体的健康程度。今天呢,就给大家分享一道苦菊和其他的蔬菜在一起搭配制作的营养餐,赶快来了解一下。首先需要准备的是相当苦菊,小番茄,黄瓜等等。如果你们也都是喜欢一些其他的蔬菜都可以搭配一些。食材准备好以后呢,我们都开始把它全部给处理一下清洗干净,小番茄和黄瓜全部切成块状放在一边备用,接下来就可以把这个苦菊切成小段在这里我都是还搭配了很多的蔬菜了,比如说紫生菜颜色也是特别的漂亮,把它们全部放在一个大碗里面。如果你要是觉得这个苦菊的味道特别的难闻,我们都是可以少放一点。接下来呢,我们就是稍微的放上一点柠檬汁,把它们全部搅拌均匀,就可以品尝到好吃又美味道蔬菜大拼盘。现在呢,也都是已经来到了5月了,5月是甩肉的一个好季节,当你在家里面没事的时候,都是可以选择吃上一份这样的菜品不仅能够清理我们的肠道,而且让我们都会觉得非常的清爽,毕竟在炎热的夏天,大家对于吃饭这方面不会特别的积极,常常都没有食欲了,而这道清淡的美味都特别的适合我们晚上去吃。每一种蔬菜搭配在一起,颜色不是特别的漂亮,而且营养更加的均衡,不知道你们学会了吗?赶快试着做一下吧。

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