炎炎夏日，祛火有凉方

夏季气候炎热，许多人会出现口干舌燥、嗓子难受、眼睛红肿涩痛、小便黄赤等症状。像上面这些问题就是我们通常所说的上火了。这是因为夏季气候炎热，加之夜晚休息不好，情绪焦躁，或者过食辛辣，导致脏腑阴阳失衡所致。从中医角度讲，不同的上火症状与不同脏腑的火热之邪有关，那么怎样才能辨别是哪儿上火了？上火了以后该怎么办？小编就和大家一起来辨一辨这些火。

一、上火的识别以及自我药效

1.心火：主要症状多为心烦急躁、失眠、口干舌燥、口舌生疮、小便短赤、舌红舌尖部较明显、胸中烦热等。多为心火亢盛所致。治疗应以清心泻火为主。可适当选用牛黄清心丸、黄连上清片、牛黄解毒片等中成药治疗。也可选用莲子心、百合、莲子、麦冬等养生中药进行调理。

2.肝火：主要症状多为面红、目赤肿痛、视物模糊、急躁易怒、头晕头痛、耳鸣耳胀痛、口苦口干、胁肋胀痛、失眠多梦、女性月经失调等。多为肝郁化火、肝火上炎所致。治疗以疏肝理气、清肝泻火为主。可适当选用龙胆泻肝丸，加味逍遥丸等中成药治疗。也可用决明子、胎菊、三七花、金盏菊等养生中药进行调理。

3.胃火：主要症状为口干口臭、牙龈肿痛、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、面红身热、腹胀腹痛、喜食凉物、大便干结、舌红苔黄燥等。多为过食辛辣，胃热炽盛所致。治疗多以清胃泻火为主。可适当选用牛黄清胃丸、清胃黄连片、栀子金花丸等中成药。也可选用麦冬、苦丁茶等养生中药进行调理。

4.肺火：主要症状有咳嗽痰黄、干咳痰少质地粘稠、鼻塞流浓涕、咽喉红肿、干痒疼痛、口干舌燥、发热等。多因燥热犯肺、肺火炽盛所致。治疗应以清热解毒，清肺泻火为主。可适当选用银翘解毒丸、清肺抑火片、清热解毒软胶囊等中成药。也可用金银花、杭菊、薄荷等养生中药调理。

5.肾火：主要症状有腰膝酸软疼痛、眩晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、反复口腔溃疡，、失眠多梦等。是不同于上述实火的一种虚火。多是因为房劳过度，或热病后耗伤肾阴，虚火妄动所致。治疗应以滋补肾阴，清虚火为主。可选用知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药。也可用山药，枸杞，麦冬等养生中药进行调理。

二、中药茶汤，可轻松下火

1.莲芯苦瓜茶：莲子芯1g，苦瓜片2g，麦冬3g，淡竹叶3g，冰糖适量开水泡服。该茶汤有清心安神，通利小便而泻火的作用，适用于心火亢盛者饮用。

2.三七菊明茶：三七花3g，决明子2g，胎菊3g，冰糖适量，开水泡服。该茶汤有清肝明目，泻火退翳的作用，适用于肝火上炎者饮用。

3.金斛苦丁茶：金莲花2g，石斛3g，苦丁茶1g，开水泡服。该茶汤具有清热泻火，除烦止渴的作用，适用于胃火亢盛者饮用。

4.银花薄荷茶：金银花3g，薄荷叶2g，麦冬3g，胎菊2g，陈皮2g，胖大海1枚，冰糖少许，开水泡服。该茶汤具有清热解毒利咽的作用，适用于肺火旺者饮用。

5.石斛杞菊茶：石斛5g，枸杞3g，贡菊2g，五味子2g，冰糖适量。该茶汤能滋阴补肾，清热降火，适用于肾阴亏虚，相火妄动者饮用。

三、生活中能下火的菜肴

1.泻心火：凉拌苦瓜，凉拌苦菜红萝卜，凉拌苦苣菜。

2.泻肝火：豆豉鲮鱼拌苦瓜，凉拌豆芽金针菇，凉拌苦菊。

3.泻胃火：凉拌蒲公英，凉拌观音菜，凉拌菠菜。

4.泻肺火：薄荷拌马蹄，鲜菊杏百合。

5.清肾火：凉拌枸杞苗。

四、注意生活习惯，避免上火

1.少食或尽可能不食用辛辣刺激、油炸煎烤及肥腻食品。

2.生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，尽可能少熬夜。

3.保持乐观的情绪和良好的心态，合理应对突发的心理冲突，选择合适的方式进行自我调节，如聊天、散步、旅游、听轻音乐。

4.戒烟忌酒、咖啡、羊肉等，多食纤维性食品，应季蔬果、多喝绿茶，保持大便通畅。

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