年5月6日至年5月14日

星期四

凉菜：红油耳丝苦菊馓子

变蛋杏仁炝拌三丝

热菜：卤鸡腿芹菜肉丝

芹菜腐竹青椒肉片

烩豆腐牛肉丸萝卜炒粉条

青椒炒脆豆腐徐州花菜

汤品：紫菜蛋花汤绿豆粥

主食：公婆饼葱花油卷

蒸菜地瓜丸

星期五

凉菜：拌牛肚蔬菜沙拉

姜汁皮蛋麻汁黄瓜

热菜：牛肉炖萝卜烧皮肚

干烧鱼块青椒肉片

清炒西兰花蒜泥油麦菜

西红柿鸡蛋青菜渣饼

汤品：丸子汤黑米粥

主食：鸡肉榨菜烤饼韭菜托

紫薯球高粱面馍

星期六

凉菜：丁香鱼黄豆巧拌面筋

葱丝拌千张爽口娃娃菜

热菜：大盘鸡回锅肉

木须肉片芹菜牛肚

海米包菜油焖青椒

烧茄子烩冬瓜

汤品：西红柿鸡蛋汤地瓜白米粥

主食：炒河粉地锅饼

宫廷肉饼南瓜发糕

星期一

凉菜：白斩鸡荆芥黄瓜

香椿豆皮洋葱变蛋

热菜：大盘鸡串烧黑鱼

鱼香肉丝芹菜肉片

麻婆豆腐青菜木耳

蒜香茄子清炒花菜

汤品：紫菜蛋花汤绿豆粥

主食：卤面条葱油饼

杠子馍脆皮香蕉

星期二

凉菜：酸辣羊肚清香蛋肝

荆芥苔丝蒜泥鸡蛋

热菜：红焖羊肉萝卜烧皮肚

土豆焖肉片黄豆芽炒肉丝

鸡血烧豆腐白菜炖粉条

蒜泥西兰花胡萝卜炒鸡蛋

汤品：丸子汤黑米粥

主食：馅饼韭菜托

麻球玉米面馍

星期三

凉菜：香辣鸡胗苦菊馓子

东北拉皮香菜木耳

热菜：东坡红烧肉麻辣鱼头

萝卜烩腊肠西红柿炒鸡蛋

孜然香菇腐竹青菜

酱肉炒四季豆炝锅土豆丝

汤品：西红柿鸡蛋汤地瓜白米粥

主食：荷叶馍夹菜杠子馍

炸丸子米糕

星期四

凉菜：大刀耳片香麻云丝

炝拌水果萝卜拌西兰花

热菜：毛血旺土豆炖鸡

海米包心菜香芹炒牛肚

鸡腿菇肉片三色冬瓜

油焖青椒蒜泥油麦菜

汤品：西湖牛肉羹绿豆粥

主食：壮馍花卷

蒸菜麻球

星期五

凉菜：蒜泥猪肚小葱豆腐机

蔬菜沙拉姜汁雪莲

热菜：回锅川肉豆角肉丝

鸡炖粉条瓦块焖鱼

三色蒸蛋葱姜莲菜

青椒豆腐皮番茄炒鸡蛋

汤品：酸辣汤燕麦粥

主食：鸡蛋灌饼玉米面馍

韭菜托炸春卷

5月5日是立夏，立夏的到来气温也会逐渐的攀升。我们容易因为天气炎热的原因而烦躁不安，大家可以吃一些应季的蔬菜水果。

莴苣

　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。

樱桃

　　樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。

绿豆

　　绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。

西瓜

　　立夏吃什么好呢？多吃西瓜能解暑。西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

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