小满吃3宝,入夏没烦恼指的是哪三宝明

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“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”俗话讲“连营万物无闲地，小满初晴麦气薰”小满小满，南方的雨水变得充盈，北方的小麦变得饱满。明日是5月21日，小满，入夏时节，大家在饮食上可以吃一些清爽“苦的菜”，比如苦瓜，苦菊，苦菜等，有消暑败火，清热解毒的效果，小满时节，天气逐渐变热，雨水也渐渐增多，人们容易变得烦躁，今天就跟大家推荐这“小满宝”，清热去火，安稳入夏。赶快收藏好，安排起来吧。

苦菊凉拌苦菊所需食材：苦菊，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，醋，香油，花生米美味做法

1苦菊放入水中，加盐，浸泡20分钟，冲洗净控干水分备用。

2加入，蒜末，小米辣，盐，鸡精，生抽，醋，香油各一勺，放入花生米，搅拌均匀，浇一点热油即可清热败火，家常小菜。

马齿苋小炒马齿苋所需食材：马齿苋，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，蚝油美味做法

1马齿苋洗净，起锅烧水，下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。

2另起锅，蒜末，小米辣爆香，放入马齿苋爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油各一勺，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常下饭菜。

苦瓜苦瓜炒肉所需食材：苦瓜，猪肉，蒜，小米辣，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香美味做法

1苦瓜洗净切成小条，猪肉洗净切成小丝备用。

2另起锅烧油，蒜片，小米辣爆香，放入猪肉丝，苦瓜爆炒。

加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常下饭菜。

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