小暑过后丨桑拿天来了，消暑避夏的食物你知
小暑过后天气炎热开始，天气的炎热会让人烦躁不安，会出现食欲不振的状况，人们感觉到炎热，自然我们的排汗量就会升高，尤其是处在小暑这个气温最高时间段的节气，小暑后该吃什么？清淡且富有营养最宜。小编推荐几种小暑养生的食物。
1.绿豆
推荐理由：
绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。在家做绿豆汤、清炒绿豆芽、绿豆糕都是防暑佳品。体质虚寒的人不能频繁饮用哦！
2.西瓜
推荐理由：
没有西瓜的夏天不是夏天，什么时候西瓜大量卖了，意味着夏天要来了，炎热的夏天来口冰瓜，对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。将吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部，做成西瓜面膜，用手轻轻摩擦，就可以达到祛斑补水的效果。
3.苦菊
推荐理由：
苦菊的营养价值高，是清热去火的美食佳品，受到广泛的好评。适生食、煮食或作汤。而且它的味道独特，很高的营养价值和保健功效，注重养生的人都知道，其实苦菊是夏天最好的一种蔬菜之一
4.冬瓜
推荐理由：
虾仁冬瓜鱼丸汤，冬瓜排骨汤，小编最喜欢的两道菜，夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；热病口干烦渴，吃冬瓜的时候少放醋，否则会破坏东瓜的营养价值哦！
5.茄子
推荐理由：
茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，对于易长痱子的人特别适合；多吃茄子可以延缓衰老。
6.黄瓜
推荐理由：
黄瓜是生活中常见常吃的天然食材，黄瓜其营养基因富含蛋白质，特别是含胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分能促进脏器之间的养份获得平衡。黄瓜加鸡蛋是减肥神器！
7.藕
推荐理由：
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。此外，藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于小暑节气养生的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了小暑如何养生以及小暑吃什么好了，消暑避夏，大家可以试着做一下哦。
转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjzf/2091.html
