肥女减肥大作战甩肉有一宝4天瘦5斤降

眼看炎炎夏日就要来临，皮肤龟裂缺水是很多MM面临的问题，还有气候的问题导致皮肤容易过敏，当然只要好好保护自己，这些小问题都是可以避免的，不仅不用花费昂贵的价医院，只要这一招就能通通去避免，姨妈传授的这一招效果好得不得了，每天吃点皮肤精神细嫩有光泽，还能清火解毒，身材火辣辣的。夏季温度一上来，人就容易有点燥，上火，长痘，牙疼，全来了。这一招让它来帮你消消火。

苦菊也叫苦菜，它的味道略苦涩，但是具有非常强大的清热解毒作用，很适合在炎炎的夏日食用，尤其对于减肥人士来说。苦菊中含有很高的纤维素、维生素以及各种微量元素，可以为身体全面的提供营养，加强新陈代谢。同时苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。想要减肥的话，经常吃苦菊绝对是正确的选择。下面我们一起来看一看这些清新爽口的苦菊美食吧。苦菊是清火的好东西，尤其在这个季节，很适合吃。多数情况下，凉拌即可。即使炒，也尽量快火。

蒜蓉苦菊

做法：开高火，把刚洗过的苦菊放进锅里，然后盖上盖。（不用放油，凉锅即可）

一两分钟后，锅旁边有点蒸气时，关火。

把切好的蒜蓉放进锅内。利用锅的余热足够了。

倒入适量蚝油翻炒即可。（其它啥都不用加，蚝油本身就很咸了）

搞定，出盘，两分钟即可。会喝水，就会做这菜。苦菊也可以熬粥可以帮助我们排毒除湿，加强消化系统的功能，味道清淡，是夏日里非常好的瘦身粥。

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