减肥菜金枪鱼蔬菜沙拉

天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。今天我和大家分享一道健康减肥菜。

主料金枪鱼罐头(克)调料苦菊(适量)、圣女果(适量)、柠檬(适量)、紫甘蓝(适量)、生菜(适量)、橄榄油(适量)、洋葱碎(适量)、盐(适量)、糖(适量)

做法

准备好所有食材。并摘洗干净。

将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。

打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。

取一碗加入洋葱碎、糖、盐。

加入2勺橄榄油。

挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。

把洗净的苦菊，码放在盘底。

再逐个加入甘蓝丝生菜丝和圣女果柠檬片。

在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。

最后倒入料汁即可。

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