海买进口海鲜为您推出第二十二道美食大西

三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有裨益。

第一种烧法：黑椒三文鱼配杏鲍菇

食材：大西洋三文鱼、黑椒、杏鲍菇、日本烧汁

做法：1、爆锅：锅中倒入20g油，黑椒2g

2、煎鱼：把三文鱼放入锅中（热锅冷油），倒入杏鲍菇丁。煎5分钟（表面颜色不用太深），均匀煎好两面

3、装盘：盘中倒上一些日本烧汁，将鱼放入盘中，放上苦菊装饰

第二种烧法：盐烧三文鱼配五彩椒

食材：大西洋三文鱼、青椒、柠檬

做法：1、热锅：锅中倒入10g色拉油，把锅均匀加热

2、煎鱼：把鱼放入锅中，双面撒盐；撒入青椒

3、装盘：盘中撒上一些柠檬（柠檬去腥），把鱼装入盘中。

海买进品海鲜为您提供优质大西洋三文鱼