小暑一些你不知道的事

中国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

一候温风至:小暑之日“温风至”，温风就是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出满身汗水，又如舒展在温水中，苦不堪言还是兴在其中，一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它农历七月才出穴，活跃在草丛中求偶，到八月田亮，就会聚在院中，天越凉离人越近。

三候鹰始鸷:老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

如此夏日炎炎，养生当然至关重要，小编为您推荐几责养生心得，最后再送上一份惊艳哈

小暑养生

---静心

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢?百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。夏季养生重点突出“心静”二字。

食补绿豆瓜皮话梅汤

原料：西瓜皮，绿豆，话梅，冰糖

做法：1.准备好所有的食材。

2.锅中加入冷水放入洗净的绿豆。

3.西瓜皮去外衣切条，绿豆煮至快开花加入西瓜皮。

4.再加入话梅，继续煮10分钟。

5.加入冰糖，煮开冰糖溶化关火。

冰糖银耳西瓜盅

原料：西瓜，银耳，冰糖

做法：1.将野生银耳用清水泡至1小时，撕成小朵。

2.把西瓜瓤和皮分开，西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用，西瓜皮洗净，切成小块。

3.银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖。大火烧开，转小火。

4.煮至银耳软烂汤汁粘稠。稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。

5.加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

香拌苦菊

原料：苦菊，香油，盐，醋，沙拉汁，糖，味精，黑芝麻

做法：1.将苦菊切成适当的段，放入容器中加少许盐

2.用醋、沙拉汁、香油混合成调料汁

3.加入所有调料拌匀即可；

凉血解毒：紫草

夏日炎炎，凉血解毒更是重要的养生之道哈。向大家介绍一样宝物：

紫草

凉血，活血，解毒透疹。用于血热毒盛，斑疹紫黑，麻疹不透，疮疡，湿疹，水火烫伤。紫草具有显著的祛痘和消炎的效果，有很大的美容价值，被众多化妆品品牌列为化妆品功能性成分之一紫草的美容机理：紫草主要功能为凉血，活血化瘀，解毒透疹，因此能加速痘印和疤痕的新陈代谢，加上其良好的杀菌消炎作用。

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