小暑养颜正当时

小暑随着小暑节气的到来，我们进入一年之中最为炎热的时节。此时，天地间阳气充足，人体气血运行加速，肌肤新陈代谢旺盛，借助自然界这种生机调养身体对于养颜护肤想必是绝好的的时机。养血拯救脸色黄熬夜后脸色黄、没有血色是上班族常见的问题，中医认为面色发黄没有血色是阴血不足导致的。《黄帝内经》中记载“夜卧则血归于肝”，熬夜会消耗掉更多的阴血，因此要滋阴养血才行。苏大夫推荐两个方子。红景天枸杞茶取红景天5克、枸杞子10粒，用沸水冲泡，代茶饮用，每日一剂。众所周知，枸杞是养血的佳品，但红景天养血、益气的功效丝毫不逊色于枸杞。红景天还有对抗疲劳、改善皮肤血液循环的功效。两者搭配，既可以补养气血、改善肤色，还有缓解疲劳、提神醒脑的作用，不妨试试。沙参紫米饮取沙参10克、红枣3颗、红豆以及莲子各50克。将沙参放入纱布袋，加毫升水煮沸后，滗取药液，加入红枣、红豆及莲子，煮熟后即可食用。每周一剂。沙参滋阴清热，红枣、红豆养血润肤，莲子健脾安神，对面色萎黄、失眠多梦有效。化痰祛斑瘦身很多宣称有淡斑作用的产品效果真的很一般。究其原因，还是忽视了内在调理。中医认为，有诸内必形诸外，也就是网上传的“内脏有多干净，脸蛋就有多干净”，脏腑气血的问题不改善，光靠涂涂抹抹似乎并不能很好的解决斑点问题。苏大夫为大家推荐两种方法，希望大家都能自内而外做好祛斑淡斑这项功课。苡仁消斑醋材料：生薏苡仁g，优质米醋mL。制作方法：将薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日早晚饭后服薏醋液10g。本品化痰祛湿，对痰湿阻滞、经络不畅引起的色斑，伴有颜面浮肿、四肢酸胀、食欲不振、大便溏泻的女士最为适合。生薏米健脾除湿、化痰清肺；米醋软坚散结、活血开胃。本品对扁平疣同样有效，孕妇及女性经期忌服。隋炀帝后宫面白散材料：陈皮30g，冬瓜子30g，桃花40g。制作方法：将上述药物研成细粉，装瓶备用。每日3次饭后服用，每次服1汤匙(约2g)。本方出自《医心方》，为隋炀帝后宫佳丽博得皇上恩宠请御医研制的美白祛斑特效方。方中陈皮疏肝开郁、化痰祛湿；冬瓜子清肺化痰、解毒润肺；桃花凉血祛风、养肝通便。对肝气郁结、血脉不畅引起的各种色斑，伴有月经错后、痤疮、便秘等都有很好效果。祛湿改善出油油性皮肤是因为皮脂腺分泌旺盛，面部会出现长时间大面积的出油，并且常会伴随着毛孔粗大、黑头、脓头等问题，而当毛孔无法顺利排出油脂时，就会造成堵塞产生痘痘。因此要挑选质地清爽、油分含量低或者无油配方的、能够调节皮脂分泌的产品。中医认为，皮肤出油、长痘多因素体湿热，肺胃热盛引起。想要控油就不得不说说枇杷叶这味中药。《食疗本草》记载其：“煮汁饮，主渴疾，治肺气热嗽及肺风疮，胸、面上疮。”可治疗口干消渴，肺风面疮，粉刺。足见枇杷叶是清肺祛湿的良药，也是祛痘高手。枇杷叶粥材料：生薏苡仁50克，干枇杷叶10克。做法：先将枇杷叶洗净切碎，煮沸10~15分钟，捞去渣后，纳入薏苡仁煮粥，粥熟即可食用。每周吃2-3次。功效：生薏苡仁利湿排脓，健脾清热，配合枇杷叶，对形体肥胖、满脸油光、白头粉刺、周身困重的朋友尤为适宜。冬瓜绿豆糖水带皮冬瓜克，绿豆60克，砂糖少许。冬瓜洗净切块，绿豆洗净，一起放入砂锅，加清水适量，用文火煲2小时，用砂糖调味即可饮用。冬瓜和绿豆都具有泻火控油、解毒祛湿的功效，对调节油脂分泌有很好的效果。冬瓜皮的控油功效更强，因此烹调时一定不要丢弃哟。此外，想要改善湿热体质、减少出油，应该减少熬夜，每天保证至少7小时睡眠。疏通下焦缓解毛孔粗大根据苏大夫长期观察，毛孔粗大、下巴和脸颊长痘的主要原因是“下焦病变”，多与月经不调、痛经、肠道疾患有关。比如生理期，雄激素与雌激素比例失衡，造成皮脂分泌过于旺盛。也有的女性朋友是因为排便异常引起，诸如便秘、大便溏结不调等。也与频繁出差倒时差有一定关系。通过以下两种方法可以缓解上述问题。芹菜雪梨汁材料：芹菜克，雪梨克，柠檬2片。做法：材料洗净后放入果汁机中榨汁，饭后饮用，每日一剂，分2次服完。功效：芹菜清热通便，雪梨滋阴润肤，柠檬健胃消食。芹菜、雪梨富含膳食纤维，可以疏导胃肠，适用于毛孔粗大、长痘痘伴有口臭、便秘女性服用。调经祛痘茶材料：丹参9g、炒山楂6g。作法：沸水-毫升冲泡，焖10分钟即可饮用。每日一剂。孕妇忌服。功效：丹参养血活血，山楂化瘀止痛，两者合用促进血行，适用于毛孔粗大、长痘且唇色偏暗、痛经、月经量少的女性饮用者。需要注意的是，下巴长痘切忌抠、挤，一旦造成感染或皮下瘀血，会留下经久难消的痘痕。中医认为辛辣食物会加重内热，尤其是肺与大肠的邪热，肺与大肠相表里又外合皮毛，过食辛辣无疑是雪上加霜，也会加剧毛孔变得粗大的状况。清热解毒祛除痘印说起痘印的问题，可能预防调理更为重要。工作压力大、情绪暴躁、上火、饮食口味偏重都是引起冒痘的元凶，对于这些问题：第一：遇到任何问题都要保持一颗平常心，尽量不要让自己的情绪过于激动。第二：饮食、口味不宜过重，尤其是辛辣、煎炸、烧烤之类的东西尽量少吃。第三：多喝菊花、玫瑰、桃花等养颜类的花茶，多吃黄瓜、枇杷、莲藕、荸荠、荠菜等清热凉血食物。只要做到以上三条，相信痘痘问题一定会被最大程度的遏制。柠檬蔬菜沙拉取圣女果10颗、黄瓜一根、柠檬半个、苦菊一把、杏仁10颗、油醋汁一勺。将黄瓜、柠檬切片，苦菊洗净，放进碗中。浇上油醋汁搅拌均匀，最后撒上杏仁即可。柠檬蔬菜沙拉，具有排毒、促进皮肤修复的作用。菊花丹参茶取野菊花6克、丹参9克。药材放入保温壶中，加毫升沸水焖泡10~15分钟即可饮用。每日一剂。孕妇及经期忌服。丹参可凉血去瘀、滋润皮肤，野菊花清热、疏风、解毒。两者合用，有助改善肌肤出油、冒痘、痘印等问题。苏全新大夫北京正安中医特约出诊专家。毕业于北京中医药大学，现为中华中医药学会会员。中医泰斗任应秋教授再传弟子，三代御医赵绍琴教授再传弟子，北京四大名医汪逢春传人。他系统总结继承了宫廷医学经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著受到众多患者好评。小暑时节，有了苏大夫这些方子。这个夏天随便怎么美~END图片来源于网络







































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