714有声晚报三伏天饮食秘籍离岸

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各位听众，欢迎收听江苏警方有声晚报，我是值班主播铃铛。

今天是年7月14日，星期五，农历六月二十一。今天淮北地区多云到阴有阵雨或雷雨，局部雨量大，其它地区多云，午后到上半夜局部有时阴有阵雨或雷雨，全省偏南风３-４级,有雷雨地区雷雨时短时阵风７—８级并伴有雷电，今天最高温度:苏南地区35～36℃，其它地区33℃左右，明晨最低温度:淮北地区25℃左右，其它地区26～27℃。

○三伏天饮食秘籍，炎炎夏日也要保持好心情

今年的三伏天从7月12日初伏，到8月20日出伏，一共40天。“伏”可称“长夏”，是中国古代五行家对季节的另一种分类，三伏天是全年中天气最热、气温最高的时候。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，夏季饮食不能含糊，为了让大家过一个清凉解暑降火气的夏日，小编火速奉上三伏天饮食秘籍：

▲食苦味（吃苦味食物，苦瓜、香菜、苦菊等等，包含的生物碱因可消暑解热，夏季天然养身品）

▲三豆汤，黑豆、绿豆、赤豆，三豆使用清热祛湿还防病

▲食羊肉，冬令补品夏天吃，疏通筋脉散寒气

▲冬瓜汤，不去瓜皮，搭配虾皮、海米，去心火又瘦身养颜

▲姜枣茶，夏日食姜，可补体内阳气之虚以温中，助阳气发散以排寒，防止给秋冬留下病根

▲荷叶粥，荷叶之珍贵在于消暑不寒凉，提升脾胃之阳气

▲甘草茶，助您调理心烦失眠、生津止渴

▲食香醋，促进食欲，预防肠道感染

希望大家炎炎夏日也要保持好心情，争做文明安全好市民！

○离岸流自救方法