最适合夏天爱美女生好吃热量低

作为资深吃货，每每谈到美食

温柔的小编，也就是我

总是

▼▼▼

盛夏来临，爱美的小主们

既要享受美食，又要控制体重

肿么办？肿么办？

小编奉上几道既美味又简单易做，

还不长胖的凉菜，

献给爱美的泥萌哦！

~贪吃不胖，好幸福~

美食相伴

手撕五香茄子

食材：长茄子2根、油20g、精盐1/2茶匙、花椒适量、香菜1棵、葱白一根、大蒜1头、生抽2茶匙、白糖1茶匙、香醋1.5茶匙、红辣椒适量；

做法：茄子洗净中间剖开成大片，码放到笼屉里大火蒸5分钟左右。蒸熟后端出放凉后用筷子划成细条，倒进用白糖、精盐、生抽，陈醋调成的味汁，洒上蒜粒，香菜段。锅里倒入油，放入红辣椒、花椒、葱白小火炒成香辣油趁热泼在蒜粒上，激出香味后拌匀。

凉拌鲜核桃仁

食材：鲜核桃5个、白酱油1.5茶匙、苦菊少量；

做法：鲜核桃剥掉最外层的肉质外壳，用核桃钳子夹开核桃皮。剥出核桃肉后用开水焯烫几分钟，放凉后剥掉核桃衣。调进白酱油，洒上苦菊段拌匀就可以吃了，口感清脆爽口，清热润燥。

拌豆腐皮

食材：豆腐皮g、白酱油1茶匙、葱白一段、香菜2棵、香油适量；

做法：把豆腐皮卷起来切成细条，放进开水中焯烫后捞出控水。豆腐丝拌进葱白丝、香菜段，调进白酱油、香油，拌匀。

皮辣红

食材：洋葱1个、西红柿1个、青椒2个、精盐1/2茶匙、白醋1.5茶匙、白糖1茶匙；

做法：洋葱剥去外层老皮洗净后切成细条、青椒切条、西红柿去皮挖掉肉瓤后切成条。倒入用白醋精盐，白糖搅匀成的味汁拌匀。

炝拌土豆丝

食材：大些的土豆1个、油2茶匙、精盐1/2茶匙、白醋1.5茶匙、白糖适量、干辣椒、花椒；

做法：土豆丝用清水淘洗去掉多余的淀粉。倒进入开水锅里，焯烫断生后捞出用凉水冲洗，再过凉开水后捞出控水。白醋、精盐、白糖搅匀成酸甜味汁浇在土豆丝里拌匀。锅里倒入油放入花椒粒、辣椒小火炒出香辣味。炸好的辣椒研碎成大片，拌到土豆丝里。锅里的香辣油再次烧热，趁热浇在土豆丝上拌匀即可。

凉拌油豆皮

食材：油豆皮g、精盐0.5茶匙、葱白1小段、香菜1棵、油泼辣椒少量；

做法：把油豆皮洗净切成长细条，用开水焯烫后捞出控水。放进葱白、香菜，调进精盐，油泼辣椒拌匀。

凉拌菜是四季皆宜的菜肴，清爽可口的凉拌菜往往在饭桌上扮演者举足轻重的角色，有时候还是酒局最后的压轴菜。

家常版的凉拌小菜，成本都不高，

做法也简单，关键是好吃不胖~

中商百货销品茂

陪你度过每一个最美的夏天

（ADD:徐东大街18号TEL:）

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