5道减脂沙拉，边吃边瘦不是梦
☉内附图文步详解
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！！
减肥无非两件事，管住嘴迈开腿！靠过度节食瘦成一道闪电的例子味小库没听说过，饿晕的傻子总是前赴后继。健康减肥，饭不能停，但要吃的讲究，营养均衡。送各位想变成瘦子的吃货们6道沙拉食谱，边吃边和肉肉说拜拜！
—橙肉鸡丝沙拉—
1、大火烧清水，入g鸡胸肉、少许姜片，鸡肉炒熟后过凉水，撕成肉丝；
2、g苦菊，加1茶匙食盐、适量清水，浸泡5分钟，沥干水分；
3、将适量橙肉、苦菊放入碗中，加1茶匙食盐、1茶匙黑胡椒碎、1茶匙橄榄油、少许核桃仁，拌匀即可。
—三文鱼牛油果沙拉—三文鱼半斤牛油果半个鸡蛋一枚柠檬半个黑胡椒粉适量盐适量香草碎少许1、鸡蛋打散，炒锅加热倒适量食用油，鸡蛋炒碎备用；2、三文鱼切块备用；3、牛油果切开，取一半切块备用；4、三文鱼、牛油果放入碗中，挤少量柠檬汁；5、撒少许黑胡椒粉、盐，拌匀装盘，撒少许香草碎。—日式土豆沙拉—土豆g火腿g黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋2个1、土豆削皮，切块，蒸熟，放凉，放进保鲜袋压成泥；2、鸡蛋凉水入锅，煮8分钟，取出过凉水，剥壳，切碎；3、胡萝卜削皮，切丁，入沸水焯熟；4、黄瓜洗净切丁，火腿切丁；5、所有食材放入碗中，放适量沙拉酱、盐，搅拌均匀，冷藏2小时口味更佳。—蜂蜜芥油醋汁沙拉—柠檬汁1汤匙蜂蜜2汤匙芥末油1/2汤匙橄榄油2汤匙各种蔬菜适量白吐司1片腌肉适量1、柠檬汁、蜂蜜、芥末油倒一起拌匀，浇在蔬菜沙拉上；2、腌肉切丁/片，白吐司或任何面包切成丁，撒在蔬菜上；3、加橄榄油拌匀，也可根据个人口味加盐或黑胡椒碎调味。—清热败火西葫芦沙拉—西葫芦1个
鸡蛋1个
圣女果适量
玉米粒适量
焙煎芝麻沙拉酱
1、西葫芦切小块，入沸水煮1分钟，捞出沥干水分；
2、鸡蛋煮熟，切块；圣女果对半切；3、所有食材装盘，淋上焙煎芝麻口味的沙拉酱。??????????????????
一想到要变瘦，就开心的多吃了两碗饭！
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?不可错过的美食?
水煮鱼
毛血旺
芥蓝牛柳
彩椒冬笋虾仁
红酒烤羊排
葱油鸡腿
爆炒五彩鱿鱼卷
水波蛋
韭菜盒子
排骨焖饭
雪豆炖猪蹄
糖醋香菇
地三鲜
八爪鱼香肠
苏格兰蛋
凉拌木耳
响油黄瓜
果仁菠菜
香辣卤藕
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