红薯香蕉饼的做法窍门,简单做成早餐,香甜
黑椒培根韭菜卷较低热量食材:培根2片韭菜50克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1韭菜去掉老叶，摘洗干净，用盐水浸泡片刻，洗净后备用；也可用淘米水浸泡步骤2锅置火上，倒入清水、植物油、盐烧开步骤3放入韭菜，立即关火；步骤4韭菜烫几秒之后，捞出，过凉水；然后挤干水分备用步骤5将韭菜切成同样长度的韭菜段步骤6将韭菜放在准备好的培根上，从一头卷到另一头，卷紧一点，用牙签串起步骤7所有食材都串好步骤8烤盘铺一张油纸步骤9培根韭菜卷放在油纸上步骤10撒上黑胡椒粉步骤11将烤盘放进烤箱中层，用上下火度烤至培根出油，取出即可食用法式黑椒烤鸡腿较低热量食材:鸡腿2个法式黑椒味烤肉料40克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备好食材，我一直很喜欢用烤肉料来烤肉，很方便，而且各种味道都有，选择自己喜欢的口味就好，这个法式黑椒口味是我第一次尝试，真的很好吃，搭配蒜末一起，特别赞。步骤2鸡腿浸泡一会，把血水浸泡出来，然后洗干净擦干水分，表面打上花刀，这样腌制的时候会比较容易入味，背面也用刀切割一下。步骤3处理好的鸡大腿放进容器里，加上烤肉料，大蒜也拍扁切成末放进去，不需要太碎，有点颗粒感也可以的。步骤4拌匀之后，烤肉料包装说明上要加水，但我通常都不加，鸡腿本身就有水分，能把烤肉料打湿就可以了，按摩一下鸡腿，使烤肉料均匀分布在鸡腿上，装进保鲜袋子里，扎上口冷藏腌制一夜以上。步骤5空气炸锅里铺上锡纸，锡纸亚光面接触食物，腌制好的鸡腿放进去，炸锅比较小，一次只能烤2个鸡腿，如果想烤多，可以直接用烤箱。步骤6空气炸锅设置温度度，时间先设置30分钟。20分钟的时候拿出来，翻一下面，把下面也烤一会。步骤分钟到，这时候鸡腿已经很香了，再把鸡腿翻过来，鸡皮朝上，表面刷一些油，就直接刷下面析出来的油就可以，刷油之后，再放入炸锅，度再烤10分钟。步骤8烤好的鸡腿是这样子，表面焦香诱人，还能看到烤香的蒜末，实在是太好吃了，强烈推荐你试一次。步骤9赛普瑞斯，战马出场，厨艺飞扬成品图悦美食-黑椒牛排较低热量食材:牛排适量恒都黑胡椒牛排10片家庭装黑椒腌制生鲜国产谷饲牛肉儿童早餐牛扒步骤1牛排自然解冻，用肉锤或者刀背拍几下，用厨房纸吸血水，撒上海盐及一点点黑胡椒碎。步骤2水开后放入意大利面，放一小勺盐，大约煮十多分钟捞出，用橄榄油搅拌。步骤3芦笋焯熟，小土豆炒熟。步骤4起锅，放入一块黄油。步骤5放入切好的土豆块均匀地煎。步骤6放菜籽油，放入处理好的牛排，七八分熟，煎好装盘。成品图全麦黑椒土豆火腿司康较低热量食材:熟土豆克 中筋面粉克全麦粉50克泡打粉3克盐2克黑胡椒粉1克橄榄油10克 浓稠酸奶克步骤1土豆提前隔水蒸熟蒸软，筷子一戳就透的状态步骤2蒸好的土豆压成土豆泥步骤3加入中筋面粉、全麦粉、泡打粉、盐、黑胡椒步骤4加入橄榄油、酸奶步骤5揉压成无干粉的面团步骤6揉好的面团取出放在案板上，将美式火腿切碎加入步骤7用叠被子的方式，将火腿揉压到面团中。步骤8然后均分成大小差不多的小面团步骤9依次做好放入预热好的烤箱，度烘烤20分钟左右即可。步骤10烤好取出放置室温密封保存。成品图
奶粉4勺红薯香蕉饼的做法1、红薯削皮2、切成小块，上锅蒸20分钟3、把蒸熟的红薯用勺碾碎4、倒入糯米粉，白糖，奶粉5、揉它，揉到不沾手为止。（可以慢慢加糯米粉）黑椒牛肉肠沙拉较低热量食材:香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1准备食材，蔬菜提前清洗干净我准备了：胡萝卜，西兰花，生菜，小番茄，鸡蛋。步骤2牛肉肠提前解冻步骤3玉米掰出小粒，西兰花切小朵，胡萝卜切片，生菜取新鲜的叶子步骤4锅里放水。煮开步骤5倒入西兰花，煮熟步骤6胡萝卜片也一起放进去步骤7加一勺盐步骤8煮熟捞出备用步骤9玉米粒和牛肉肠一起放进去煮3-5分钟。牛肉肠煮熟捞出切片。牛肉肠很容易熟的。步骤10鸡蛋可以放进去了，煮15-20分钟煮熟捞出，过凉水，去壳，切小块步骤11除了小番茄之外，所有食材煮熟捞出。摆放盘里就可以了步骤12依次摆放好，撒上黑胡椒粉就可以啦；炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”。黑椒杏鲍菇牛肉粒较低热量食材:牛肉适量芦笋适量杏鲍菇适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1芦笋切段，放热水里焯水。步骤2杏鲍菇、牛肉切块，蒜切碎、杭椒切段。步骤3加东古耗油、东古一品鲜酱油、少许老抽和花生油腌制牛肉，最少腌制半小时。步骤4热锅凉油，先放杏鲍菇炒香，再放蒜末炒香，然后放腌制好的牛肉，加一点黑胡椒粉调味。步骤5放入杭椒，继续翻炒。步骤6炒好后盛出装盘，放上焯好水的芦笋就可以了！成品图黑椒鸡肉较低热量食材:鸡胸肉1块步骤1鸡胸肉切薄片，用刀背拍一拍。步骤2黑椒烤肉料用水调开。步骤3加入鸡肉中腌制2小时。步骤4锅里油热放入鸡肉煎制。步骤5翻面煎熟。成品图黑椒牛肉肠蔬菜沙拉较低热量食材:科尔沁牛肉肠1个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1准备食材，并将蔬菜洗干净步骤2牛肉肠解冻步骤3苦菊切小段，番茄切片，紫甘蓝切丝步骤4少油煎牛肉肠，煎到表面金黄即可步骤5切成滚刀块步骤6蔬菜摆盘步骤7煮一个鸡蛋步骤8鸡蛋切6瓣，摆盘步骤9淋入沙拉酱就可以夏日炎炎，科尔沁黑椒牛肉肠享受健康轻食光成品图黑椒培根煎土豆较低热量食材:培根15片土豆一大个买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻切块一个大土豆切块，放置盘子里。蒸土豆放入蒸锅里，蒸上十五分钟左右，蒸至土豆软烂即可。培根洗净培根洗净，切成小片。煎培根锅内倒入适量的橄榄油，先煎培根，调入适量的蚝油，继续煎。再放入蒸好的土豆，一起煎，煎至土豆两面金黄；洒入黑胡椒粉，盐继续翻炒煎。葱花最后放点葱花、白芝麻。盛菜翻炒匀可以出锅了。成品图
6、去一块红薯面团，揉圆，捏扁，上面放上一块香蕉7、把香蕉揉进面团里，整理一下形状低脂香煎黑椒鸡胸肉较低热量食材:鸡胸肉适量鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1两块鸡胸肉，我是超市买的，平均一块4.5元，有冰冻的那种一般一块才2.5元，吃起来的话我觉得新鲜的比较多汁，鲜嫩一点。但是如果煎来第二天吃的话就区别不大了。鸡胸肉洗干净，平均一大块切成6小块。我觉得这个大小比较好煎，另外就是吃的时候比较好夹。步骤2加黑椒碎，盐，酱油，然后搅拌均匀，按摩2分钟。确保每块肉都上料均匀，不要草草了事哦步骤3我加入了薄薄一点凤球唛淀粉，可以改善肉的口感，只要薄薄一层就可以了哦步骤4住在出租屋里，所以一般是用电磁炉做菜的。用平底锅，下油，油不需要很多，但是要覆盖整个底哦，电磁炉的话我是用三格电热油，再用两格电煎的，小火煎比较容易控制。用煤气炉的话要用最小火煎。步骤5基本上煎的时候用筷子翻就可以了，不要用窝铲。这是做好的成品了。其实上面再淋一层黑椒汁就完美了，但是我减肥要少酱料！只要盐跟黑椒的量控制好了，一样很美味哦！成品图黑椒牛肉饭团较低热量食材:牛肉1片海苔1片米饭适量步骤1牛排肉加入黑胡椒酱腌制2小时以上。步骤2不粘锅油热加入牛肉煎制。步骤3翻面煎熟。步骤4准备海苔，将海苔剪成宽条状，黑胡椒酱。步骤5煎好的牛肉切成小丁。步骤6加入黑胡椒酱拌匀。步骤7取一点米饭。步骤8放入牛肉丁。步骤9做成饭团，包上海苔。步骤10全做好了。成品图黑椒鸡柳较低热量食材:鸡胸肉克西芹克胡萝卜50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1西芹及胡萝卜切条步骤2然后锅时到水倒入盐煮三分钟步骤3锅里倒入切好的鸡柳炒步骤4快速炒散步骤5然后加入过完水的西芹步骤6不停的翻炒步骤7炒匀后加入黑椒鸡柳酱步骤8然后加一点水不停的炒步骤9大火翻炒均匀加一点盐步骤10然后加入鸡精步骤11炒好装盘成品图黑椒肠仔意大利面较低热量食材:意大利面60–70条迷你肠仔12条鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好意大利面和脆皮肠步骤2将脆皮肠从包装袋中取出步骤3一个脆皮肠穿5–6条意大利面步骤4锅中加水放盐烧开，放入穿好的意大利面。步骤5大火烧开后中火煮10分钟。步骤6准备好西兰花步骤7将洗干净的西兰花放入锅中，放入花生油一起煮步骤8煮熟的意大利面装入盘中步骤9准备好黑胡椒酱步骤10挤入适量黑胡椒酱拌匀步骤11将西兰花捞出沥干水份放在意大利面旁边即可。步骤12喜欢买烤的还可以放入烤箱度烤10分钟步骤13成品图成品图
8、下油锅，小火慢慢煎，两面金黄即可出锅9、摆盘10、emmm，好吃极了！红薯香蕉饼的烹饪技巧糯米粉可以换成面粉，但是我觉得没有糯米粉软和糖可以适当加多一点，甜一点更好吃加奶粉是为了增加奶香味，没有也可以不加建议不要换成奶，不然得可劲加水。蒸红薯的时候会出来很多水。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjcp/13289.html
