6月,这种天然去火药隔三差五吃一次,

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6月份正是刚刚进入夏天的时候，天气炎热，人们更喜欢聚在一起吃吃喝喝，而能够消散酷热的，也就是冷饮和一道道凉拌菜了，起码小编的夏天就是这么过的！不过，在凉拌菜里，能跟炎热相抗的味道，大概也只有苦味了，毕竟苦味可以去心热。如果不小心吃多了大鱼大肉上火了，那可千万别错过这道苦菊拌木耳哦！6月，这种“天然去火药”隔三差五吃一次，皮肤变白了腰也细了！苦菊拌木耳能被称为“天然去火药”，自然是有它独特的地方的。其中最重要的就是苦菊了。苦菊小时候小编其实很怕吃，因为实在太苦，而小孩普遍爱吃甜甜的食物，不过长大后，越来越觉得苦菊味道好，天越热越喜欢吃。有科学研究称，这种现象是由于唾液美化味觉，让你的大脑接受了这种味道，而苦菊从中医来讲，可以清火解毒，抗菌消炎，消脂通便，是一种对身体特别好的中药食物。苦菊搭配木耳做成凉拌菜，清热去火，而且也没什么副作用，还可以美容养颜，燃脂瘦身。女人吃了可以美白也可以减肥哦！接下来，小编就来教大家，制作这道苦菊拌木耳的方法吧！首先要准备好苦菊克，干黑木耳80g，大蒜2瓣，以及香油适量，蒸鱼豉油适量，还有陈醋和适量的盐。接下来是做法：把木耳冲洗干净后浸入温水中泡，大概膨胀至3~4倍大的时候，捞出来，去掉底部发白的部分，撒成小块备用。新鲜苦菊去蒂，然后用小苏打水冲洗干净，撕成均匀的小块。锅中放适量的清水，等水煮开之后放入盐，木耳，轻度焯水，断生之后，再捞出来过冷水，使其口感更脆。然后找个大盘子把苦菊还有木耳一起放进去，大蒜拍成蒜末，再放入香油，蒸鱼豉油，以及醋和盐等，不断搅拌，直至均匀后再盛出来装盘即可。这道苦菊拌木耳虽苦，但降火是一绝，要不然也不可能被称为“天然去火药”，夏天吃过大鱼大肉，再来上一盘苦菊拌木耳，清火，美白还可以瘦身，吃一段时间，你会发现皮肤白了腰也细了！隔三差五的吃，也是一种非常好的健康蔬菜！好了，小编今天就分享到这里，欢迎大家点赞、评论哦！

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