小年遇大寒一年终了，至此轮回，最温暖的
小寒·小年
我们在一起了，
过年见了七大姑八大姨，
我们还是互相介绍一下自己吧！
小年是个啥呢？小年并非专指一个节日，由于各地风俗，被称为小年的节日也不尽相同。小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年，南京地区称正月十五的元宵节为小年，云南部分地区是正月十六，西南和北方部分少数民族地区是除夕。
小年都干点啥呢？小年习俗之祭灶王小年是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚,把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上，他就不能在玉帝那里讲坏话了。
小年习俗之饮食过小年民间讲究吃饺子，取意“送行饺子迎风面”。糖瓜、饴糖、麻糖等也逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。
小年习俗之扫尘土扫尘土实际上就是进行家庭环境卫生的清理。北方人称“扫房”；南方人称“掸尘”。扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。
小年习俗之剪窗花剪贴窗花是最盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅，燕穿桃柳，孔雀戏牡丹等。贴上窗花寓意着新的一年越来越好。
小年习俗之贴春联小年以后，家家户户都要写春联。民间讲究有神必贴，每门必贴，每物必贴，所以春节的对联数量最多，内容最全。
遇见小年
DH大寒也温暖大寒今天我们迎来二十四节气的最后一个——大寒。大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
//节气物候//俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。
▲一候鸡乳
▲二候征鸟厉疾
▲三候水泽腹坚
//大寒养生//大寒是全年二十四节气中的最后一个节气，亦是公认的进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
衣：御寒保暖
俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。
食：减咸增苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
推荐食物：芹菜、莴笋、生菜、苦菊
住：居室常通风
中医认为，冬季危害人体的主要是寒邪，春季则为风邪。大寒时节，日常起居一方面要御寒，另一方面也要防风。为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
行：适量运动
俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在冬季，锻炼、活动对养生有着特殊意义。在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。
//大寒食谱//冬笋
冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。宜做炖肉类的配菜。
八宝饭
1、糯米克、大米克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克
2、将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时
3、再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用
大寒穿衣常见误区
衣服本身不会产生热量，仅起到保温缓冲的作用。穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力，所以穿衣也要适度。
大寒进补美食大寒处于冬春交替的时节，人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物，有一定温风散寒的效果。
大寒起居做好通风保湿不仅加湿器可以起到湿润空气的作用，经常用清水擦拭地板、家具，也可起到保湿效果，也可买些绿萝等植物放在床边案头。
按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多重要的节庆，就像今年的小年和大寒就撞了个满怀，增添了几分欢快。
年味愈来愈浓……
大寒和小年都在一起了，也希望健康与幸福与您永远在一起。
小年快乐。
赞赏
转载请注明：http://www.hedasoft.net/kjcp/9170.html
