减肥老婆晚餐就吃这菜,瘦腰细腿消肚子,健
自从开始减肥后，我的晚餐多以沙拉为主了，将不同的品种的蔬菜、荤菜、坚果、水果或者少许粗粮放入碗中，无须开火，还没有油烟，简单地处理一下食材，几分钟就能完成。重要的是，它热量低、不油腻，且食材的品种多样，吃起来没负担还很营养，是减肥人士或者胖人最适合的晚餐。
尤其在这炎热的夏季，一款清爽又健康的沙拉，能为这个夏天带来一抹清凉。今天就给大家推荐我最近特喜爱的一款沙拉----小龙虾蔬菜沙拉。用上清脆爽口的蔬菜，生菜、苦菊、圣女果，搭配上高蛋白、低脂肪的应季食材---小龙虾，有荤有素，色泽艳丽，虽简单也很有营养。
为了更健康，偏爱油醋汁，只需简单的加入三味料：盐、醋和橄榄油，它比起那些沙拉酱的热量低，更适合减肥人士。且这调味料都是家家常备，伸手可得，更能保持食材的新鲜和营养。如果你喜欢，也可以用酸奶来替代沙拉酱，同样的也别有一番风味。自从开始减肥后我晚餐就常吃这菜，低脂好吃又营养,瘦腰细腿消肚子，衣服穿回S码,做法还简单.如果你想减肥又管不住嘴的话，也和我一样来道健康的沙拉吧，让你的肠胃零负担。
原料：小龙虾生菜苦菊罗生菜圣女果白醋橄榄油盐少许
制作：1.准备好原材料；2.将清洗干净的小龙虾放入蒸屉上；3.大火蒸上十分钟将其蒸熟；4.蒸熟的小龙虾剥去虾壳备用；5.将苦菊、生菜、罗生菜、圣女果食材撕成小片后放入碗中；6.加入剥好的小龙虾仁；7.加入少许盐；8.加入适量的白醋；9.浇淋上橄榄油；
10.端上桌了。
小贴士：1.清洗干净的小龙虾提前蒸熟后去壳备用；2.沙拉的配菜随意，但要注意色彩的丰富和食材的多样；3.我调制的是最简单的油醋汁，更健康，也可以直接用沙拉酱拌沙拉。
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