唤醒食欲的热夏美餐，献给这个夏天想吃却又

天太热没胃口？想减肥不知道怎么吃？。。。跟小编一起，来盘蔬菜和鲜花的美味盛宴吧！满足你的神经与味蕾，献给这个夏天想吃却又吃不下的你。MIX营养补充剂烤蔬菜制作食材红黄彩椒……各1个黄绿节瓜……各1个口蘑……3朵香菇……3朵紫茄子……1个连枝番茄……2颗迷你胡萝卜……2个白绿芦笋……各2根制作步骤1/彩椒切大片儿，茄子和节瓜切圆厚片，蘑菇剞花刀，芦笋和迷你胡萝卜削皮；备用！2/所有蔬菜放入烤箱烤熟，然后加入盐，胡椒调味。3/最后搭配橄榄油和黑醋即可不同蔬果营造的盛宴南瓜沙拉制作食材南瓜……g芝麻菜……g苦菊……30g紫菊……20g鲜蚕豆……50g鹰嘴豆……50g红腰豆……50g温泉蛋……1枚牛油果……1/4个小萝卜……3片小柿子……3颗食用花……1朵制作步骤1/将南瓜上面涂抹蜂蜜，放入烤箱烤至软糯，取出放凉备用。2/鹰嘴豆，红腰豆提前2小时泡上，把泡好的鹰嘴豆，红腰豆焯熟，鲜蚕豆焯熟放凉备用。3/用63℃水将温泉蛋恒温水煮60分钟备用。4/把洗干净的芝麻菜、苦菊、紫菊用蜂蜜油醋汁拌匀码入盘中。5/把焯熟的鹰嘴豆，红腰豆，鲜蚕豆用柠檬蛋黄酱拌匀码入盘中。6/码入温泉蛋和成熟的牛油果、小红萝卜片，最后使用花花装饰一下即可。一点鲜花在美味中央蘑菇汤制作食材口蘑……g香菇……50g鸡腿菇……g白玉菇……50g牛肝菌……30g牛奶……1L洋葱……g橄榄油……ml制作步骤1/将橄榄油倒入已经预热的锅中，加洋葱丝，炒香之后放入洗好的蘑菇，炒至蘑菇略干水分变少。2/然后在锅中加入牛奶，大火煮开后，改小火熬煮40分钟，加入盐、胡椒粉调味。3/将调好味的汤料用食品料理机高速打成蓉汤状即可图片来自网络内容昕薇原创本期编辑：chichi昕薇网全面升级　官方唯一域名：







































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