冬季容易便秘，可别再吃泻药，一杯精力汤就

又到了冬天了，这个季节，北方总是气候干燥，且气温较低，人体内水分不足。这样的气候条件使得更多的人有了便秘的症状，只是，便秘除了吃泻药还能吃什么？

活菌清肠精力汤！

食材：

益生菌1包、芽菜10g、黄瓜30g、花菜g、苦菊70g、芹菜20g、甜菜根30g、苹果g、菠萝g、牛油果50g、柠檬20g、水1L、综合坚果1大勺

做法：

?将除了益生菌外的食材放入调理机中，定时1分钟，启动机器；

?待机器停止后倒入益生菌搅拌均匀即可。

对症选材：

菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

芹菜富含的膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。

苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；

富含亿以上菌种的益生菌，与精力汤（高膳食纤维）配合，可以很好地改善肠道环境。

既然每味食材都有治疗便秘的功效，那精力汤+益生菌这样的组合，对便秘的治疗效果就更加明显了，与其尝试各种排毒胶囊、减肥茶，甚至泻药，不如试试天然食物的力量！

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