顺时养生百病不生珍奥二十四节气话养生
顺时养生百病不生
二十四节气话养生——立夏
转眼间春季的六个节气已经悄然离我们而去，现在已经来到了夏季的第一个节气——立夏。我们很荣幸地邀请到了著名的中医养生专家尹志超教授做客珍奥《二十四节气话养生》栏目与我们聊一聊关于立夏养生的那些事儿。
张扬部长尹主任欢迎你来到珍奥《二十四节气话养生》栏目，今天我们就进入到立夏这个节气了，人们常说夏季养心，在这里我想问一下尹主任，为什么要在夏季着重养护我们的心呢？
尹志超教授中医很讲究四季和人的关系，中医现在实际上讲五季，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋天养肺、冬天养肾。正好这五个季节对应我们的五脏。我们的祖先通过上千年观天观地，认为天为阳，大地作阴，天越热，大地就越凉。在夏季的时候，我们的祖先发现，人心脏最活跃，所以老祖宗就把心脏设为火。中医讲金、木、水、火、土五行，心脏就是其中的火，这与天正好相应，我们叫同气相求。
张扬部长尹主任那您在养心方面有哪些独到的见解？
尹志超教授古人告诉我们在夏天养心要吃红色的东西养血，要吃苦涩的东西养心。红色的食物入心血，苦涩的食物降心火，也就是说平时多吃红色的东西，比如西红柿、红枣、西瓜，但是要注意适量；夏天的时候容易上火，我们可以从舌头去判断，老祖宗讲“舌为心之苗”，舌头是心表现的一个具体的地方。看舌尖，如果舌尖很红，说明有心火。我们老年人在夏季的时候如何养生呢？古人也提出来了，老年人宜静不宜动，和春天正好相反，尤其是南方人夏季应该去凉快的地方。还有中医在五行里头，在养生上很讲究，就是在这个时候人更不应该生气，生气对肝会有损伤。
宜吃食物张扬部长尹主任，刚才您讲了夏季这个季节中医养生方面需要注意的问题，记得之前您说过，每一个节气虽然只有十五天，然而每一个节气注重养生的地方是截然不同的，虽然有相似之处，但也有不同之处，立夏属于春季和夏季过度这样的一个节气，在这个节气当中，我们在养生方面应该如何注意呢？
尹志超教授立夏，标志着夏天的开始，但不是炎热的开始，人们要逐渐适应这种热，不能迅速地喝冰水、吃冰棍、吃很凉的食物、穿很少的衣服。在立夏要少吃寒凉食物并且对外界的寒凉要防范。张扬部长刚才您从饮食和着装方面进行了立夏后需要注意的问题，那么进入立夏以后有哪些常见疾病容易复发或者发生呢？
尹志超教授在立夏这个季节里，有一种常见病叫“肠寒”，指肠子里面有寒症。得了肠寒的人肠子不吸收，怎么吃怎么拉，脸色也不好看。我们通常要吃一些暖的东西，比如说肉桂、姜，肠寒严重的时候我们可以吃“附子理中丸”，它就可以暖我们的脏腑。我们常说寒从脚下生，用姜和花椒泡脚，会把脚下的寒气散掉。张扬部长那像您刚才说的这个肠寒，可以煮姜水喝吗？
尹志超教授可以啊，切成姜丝，或者把你的姜砸成姜泥，贴在你的肚脐上，盖上，过上一小时以后把它拿掉，就是我们肚脐下三寸，中医叫做丹田这个地方可以贴姜片，然后把它固定住，一个小时以后把它拿掉，会起到暖肠的作用。贴姜片比较方便早上、晚上都可以贴，喝姜水四点前可以，四点后就不行，我们和大自然是同呼吸的，太阳落山，我们宇宙里面没有阳气了。
张扬部长非常感谢尹主任的交流分享，不知珍奥的家人朋友们您们学到了吗？以下是我们在立夏着重推荐食物：
宜吃的苦涩食物：凉拌苦菊、苦瓜
红色的蔬果：西红柿、胡萝卜丝、草莓、西瓜
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