夏季吃不好，它们真的少不了
樽安
健康小课堂
都说“能吃是福”，可是夏天一到，不少朋友就出现食欲不振的情况。如果长期吃得不好，身体所需要的营养就无法补足，身体就会虚弱，再加上长时间在空调房里呆着，身体就吃不消了！
所以，在夏季，能拥有一个好的胃口，就能拥有一个更为强健的身体，岂不妙哉？
不过，说着容易做着难，到底怎么才能在夏季食欲低迷的时候恢复好胃口呢？就请跟着小编往下看吧！
3种苦味，开胃宝
一到夏天吃不下，可不是因为“减肥”这种有点小作的原因，而是由于夏季脾胃功能较弱。夏季吃苦味食品能恢复脾胃功能，增进食欲。中医也提到：苦味人心，可泄降心火。且苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质等，具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等作用。
夏季胃口不好，有哪些苦味食物值得一试呢？
推荐菜肴：苦瓜菊花粥
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
推荐菜肴：苦菊生拌花生米
做法：苦菊洗净，用手撕成小段；锅中放适量油，油温热倒入花生爆炒；将花生倒入苦菊盘中，根据个人口味放入少许盐、糖。
推荐菜肴：苦丁茉莉参茶
做法：将2茶匙苦丁茶，1茶匙茉莉花，1片人参，一同放入茶壶中；加入开水，焖泡3～5分钟；根据个人口味加入蜂蜜或者冰糖。
2种酸味水果，补养好
我们知道了苦味食物能帮助我们开胃清热，其实，还有一种味道也能帮我们祛暑气，帮助我们吸收营养，那就是酸味。
不过，这样的酸味不是来自调料，而是源于天然的水果。我们先了解一下酸味水果对我们身体的好处：
□敛汗祛湿，健胃消食
□增强杀菌，预防疾病
□利于钙的吸收
那什么样的酸味水果值得夏季食用呢？
推荐菜肴：苹果粥
做法：准备青苹果g，糯米或大米g，食盐等调味品适量。青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。
推荐菜肴：山楂葡萄枸杞粥
做法：山楂用清水洗净；砂锅里放入适量的清水，放入处理好的山楂，大火煮至水开；把粳米淘洗干净，用温水浸泡；水烧开后，浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅；葡萄干和枸杞用清水洗净，放入锅中，用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下，大火煮制；煮到锅里的水开，用勺子把浮沫撇掉，转中小火慢慢熬煮，大约30分钟左右，煮到米粒开花，汤汁粘稠，即可关火
一颗糖果脾胃更健康
要说这夏季开胃最简单的方法，小编就不得不说樽安的压片糖果了！樽安的压片糖果由苹果粉、葡萄粉、枸杞粉等数十种植物精华精制而成，能满足因胃口不佳导致的人体营养元素不足。同时，糖果中的添加的药食同源枸杞和葛根还有开胃健脾的功效。除此以外，糖果酸酸甜甜的口感，也有生津、开胃的效果。
所以，在夏季不妨每日食用3粒樽安压片糖果保养身体哟！
推荐食法：樽安压片糖果
用法：每日三粒
各位朋友们，若是夏天胃口不好，就试试以上这些方法吧~
以上！！！
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