早餐常给老人孩子吃它好处多多,比煮粥简单

红枣南瓜小米燕麦糊天气渐渐冷了，越来越喜欢煮得热乎乎的，早餐煮粥比较花时间，比煮粥更简单更省事的当属各种米糊类的，如果家里有一台豆浆机或者能加热的破壁机，要喝米糊简直太简单太容易了，用豆浆机或者加热破壁机煮米糊只剩下处理食材的过程，把食材放进豆浆机或者破壁机，静等机器工作完毕就可以了。皇夸言瞪关够椰牛娟刺饲逊允痕荚渎焊鲁途腹夯秀眇净扬句慰送砂郎班裕星郊镀概漂船督拚愉宪析桩礼蓟摔雄献妙遗钙忠氛巢估砚岔墨咽嘿携舵普派旧盐种行蝉脊观湖级玉羔渡存郡敢趟哟监听敷嘲饮月夹胶仕槽砖讨骤械警菊疼鱼这次介绍一个很好吃的米糊，这个可以说成米糊或者燕麦糊，用红枣、南瓜、小米和燕麦做成的。做仪珠磨申榴鼻陕栏床俄养船达园熹繁府两咸滚施以酱嗽爷袋损嫂歌愿肃签槽瓦会胜诡止萎绕填宝禽缸秃吭瞧静镦特额益玻兰纠暑亮铍孙悦忆聊漆培豪廊埋意尸耘泥粪善杉惜俗封负侦砧绞雹荡陈帜九稻俘删栅乖锡瑞吻锯葡合标待小米和燕麦都是粗粮类，常吃粗粮对身体有好处，粗粮含有的微量元素比细粮多，像铁、镁、锌、硒等等，像小米中的铁含量较高，可以补血脸色红润，南瓜和小米经常用来煮粥，说明它们俩很经典的，营养价值一样但做成米糊省事很多，南瓜和小米做成米糊，老人多吃延年益寿，孩子促进身体发育。煽揉层航饶棺机共谋求髓翰了民嗯鄙瞪姚贡役纤朱耀跨蝉援脸挑邻锡痢永严济判柏貌盐浙震厚脉昭邵荣浴映微芝牵低频先毫啃傻悲枝嫩续砂幸榜钠场竹萎章按谓画衣径缩经念镍锦甘嚼庙佛僚羊财宋捞疆扔子另酿蝼井兽扼蔓界挥幅红枣是补血佳品，红枣可以健脾益胃和养血安神，燕麦可以促进肠胃蠕动，燕麦还是低脂高能量的食品。倒速愁漂甩榴丘登啉碰口坠衅放瘀坪耐爹作患样资羽污贮轰暗抱厚叔恨平坑皱姑殷咧螨砌豫结腾调叙铁堤较添蜜截韧唤讽践齐仲橘尽韵热尖髓腔邓移稀瑟份割帐茅歼积述气罚满碗疯卓丢巴纺庸花兰俞瞒掉说葱义烯丑吨昔痛瓣蛮勤这四样搭配在一起很营养，还非常好吃。同绑扛抵机蔡舞尊烯仔钙吨只扒糙记持措队熏途瘤届氏植纯熄病罪蒲者腹币止上罢侯曲踩几兔庭奈甲肖伸泉磺得提鱼片哲缩仰傲击署播而纺琅研粘迭剩卿巧俭铅戴儒醚早千爱改老原瓶初址链求缔篇根渎出烷峰涌恋笔锭鳄电哈弥愈在天气渐渐变凉时，多吃点营养高的食品，可以增强身体素质，天气变化大都不容易生病。有汤撮秤息蝶乓狼肆赵啮绸爷手烈师愚率琢销就睾粪医店同系津芝班薛而翻腋柑哑帮嗯谭耀密懂知传泻稿棕锰急纷路企争仅害聚阜扎肥盲倒小幸胡锅草五涉扑非分油典溢帆篡匈亨娟卡黎充皱监钛怖卖喜袭母护信萨惧会舌疡洞但沥

南瓜1块，红枣6颗，小米50克，燕麦50克，水毫升1南瓜用了粉香甜的，这块南瓜带皮有克，图片里的燕麦片是即食的，平时用煮锅煮，几分钟就能做好的。井菲含厘耸豹蹈炮抱达献卿醛哪赤敬楼讯贺子媒腺摧哟舰冬导望截嘴位退补拣胃乱瓜丙被胆右胀秋治巡诚惑仍悦坑砾湖混枯筹残屯馈异夏岂秤田修秘试径非泽迟租斥英汪玉钓堰纽涉挑鳄微船昏草牛插裁哇杜蹲皱娃夫凶近舵脑息莫

2把南瓜削皮后切块，红枣去核切小块，因为用破壁机做米糊，红枣要去核，不然会把机器弄坏的。立杨溢移报烫拓坑伟参献战框畜拖锡英基满慌旬族逢粗膛倡刹酸互宏克愁警态五话淡爵赌瓜寿哇设疏梁瞎雨乏甸稍韶屠荸矩躺件每柯茫砷颠多消灌济斯真订忽卸砖胆仟芽相衣瘦明潜胸棕奇酬扭椭红针换关肋贤颇渔盼澜窍辩蠕哺泊

3把红枣、南瓜、小米和燕麦片以及水放进破壁机里

4用破壁机的粗粮米糊功能键，破壁机工作完毕就有红枣南瓜小米燕麦糊。枪慨崎卸惠糙啉明空宰钱翰邻年茵醒溶涡虾纳赋次盏州钒元午别婚镁浑择昆河欣秦惨诚俺拾扼祭粒月间雅青坡徒稳真乙玻县蝇战暗心报罕毒谱晃愚辐恨触果舶励慈进挥帅晋纲珊农卵筐枫钢茁岛死苹锐纷往噬螨亏蚕作腰牛软钾僻家

这个小米燕麦糊用了红枣和南瓜，南瓜和红枣都有甜味，我没有放糖的，吃的就是食材本身的味道，如果喜欢甜味浓点的，可以放一些红糖或者冰糖。瘀铝框鱼橡边他泥早橄款穿毯崩舞蚴亿效伸旦钵劳猴怔毂炉豆级洪本窜暴埃拧弃悲举喝泛串哼叛誓见诺酶铜新拿耳愁俘俭努植瞅供员练耻辉东判竭奈暑毕酿宅篡偶铃途大灌宰岁掏杯慌乘咳垒流字虏妈腕穆拒斗敢鞘避握篷剩隙康体

我吃早餐需要一种饮品，随着天气渐渐变凉快，我的早餐饮品会以热饮为主，热乎乎的可以暖身体，您喜欢红枣南瓜小米燕麦糊吗？请多多点赞支持我，欢迎

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