砍掉培训班后,才知道谁在裸泳双减后,父母

这几天正是孩子们的开学季，我身边好多妈妈都在转发跟开学有关的段子。

朋友圈能看到好多有意思的图片，莫名的喜感，我看到有个妈妈说，孩子一开学，整个精神状态已经不能用「焕然一新」来形容，只能说「脱胎换骨」。

不过今年也是挺特殊的，正是「双减」政策落地之后的第一个学期，学校、老师、孩子、父母，都需要调整和适应。

我身边有些父母，是觉得双减之后压力小了很多，孩子在学校把作业做完，回家就是玩儿。轻松了不少。

也有妈妈觉得双减之后，反而更忙了。孩子双减了，升学率不变的前提下，压力更大了。

还有很多人在网上吐槽，双减之后分层会更加剧，有人会吊儿郎当，有人会一路开光。

我个人是觉得，双减之后孩子们自己支配的时间肯定是更多了。

对于比较自律、学习习惯好的孩子来说，是很好的事情。那些所谓「一路开光」的，也是这些孩子。

维生素A的最大的功能是维持人体自身的肌体健康生长、听力、视觉、还有上皮组织健全及抗感染免疫功能。小朋友缺乏维生素A可引起骨骼发育迟缓，影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全，上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。

维生素D的最大的功能是促进人体自身小肠黏膜对CA、P的吸收，促进人体自身肾小管对钙、磷的重吸收。当小朋友缺乏维生素D时，会出现骨样组织钙化障碍、佝偻病等症状，表现为易惊、多汗、烦躁、骨骼改变。0—6个月的小朋友生长发育迅速，需要充足的维生素作为补充。而母乳和牛奶中的维生素D含量较低，所以无论是母乳哺养还是人工喂养，都需要在早期额外补充。一般情况下，正常新生儿从出生后2—3周起，早产儿从出生后两周起，就应该补充鱼肝油。

鱼肝油有不同的剂型，所含的各种维生素量也不相同。爸爸妈妈们在给小朋友喂服时，第一应仔细查看说明书，看清用法、用量。正常小朋友以预防量补充的话，每天单位即可，最多不能超过单位。待小朋友长到3个月至半岁后，就不要再一味补下去了，医院做相关体检。医生会根据小朋友的临床症状，结合辅食添加情况、睡眠、生长发育情况做出综合分析，告知爸爸妈妈们下一步是否需要补充，以及以何种剂量补充。

需要特别提醒爸爸妈妈们的是，有一部分妈妈在孕期补充大量的钙，导致小朋友在出生4个月左右时出现前囟早闭，这种情况一定要慎用鱼肝油，及时到儿童保健科请医生给出指导意见。通常小朋友1岁后辅食添加的种类增多，户外活动增多。如果小朋友吃得好、睡得好、生长发育各方面情况良好，就可以不再额外补充鱼肝油。

总结：无论是母乳哺养还是人工喂养，都需要在早期额外给小宝宝补充维生素D。通常小朋友1岁后辅食添加的种类增多，户外活动增多。如果小朋友吃得好、睡得好、生长发育各方面情况良好，就可以不再额外补充鱼肝油。

多人都会感到，面对病菌，宝宝会比成人更容易生病，这是由于宝宝的免疫力没有成人强的原因。宝宝在6岁以前，他的免疫力被称为“生理性免疫功能低下状态”，此时宝宝的免疫力还不够健全，因此，宝宝会比较容易生病。

那么，造成宝宝免疫力低下的是什么原因呢？

1、患有免疫力缺陷：有的宝宝患有免疫力缺陷，这是由于宝宝先天缺乏某类抗体或合成酶，从而引起感染性疾病，如果有这种疑虑，医院进行免疫方面的检查。

2、滥用抗生素：有的家长一看到宝宝生病就赶紧给他吃抗生素的药物，使宝宝产生耐药性，将宝宝身体的平衡打乱。

3、擅自使用激素：有的家长因为总是希望宝宝的病赶快好起来，便给宝宝使用激素，长此使用激素会严重影响宝宝的免疫力。

4、缺乏微量元素：如果宝宝长时间营养不全面，缺乏钙、铁、锌等，则会引起宝宝营养不良，从而抵抗力下降。

5、环境不洁净：由于严重的污染情况，或者被动吸入二手烟，大量不洁的空气被宝宝吸入，从而影响了肺部功能。

6、患有先天性疾病：有的宝宝患有先天性疾病，例如先天性心脏病等，则会导致免疫力低下。

7、自行停药：宝宝生病后，应该遵照医嘱服用药物，如果治疗疗程不够便擅自停药，病毒则处于隐伏状态，很容易再次诱发疾病。

8、不好的生活习惯：有的宝宝习惯性睡前吃东西或者喝奶，也会容易引发感冒，睡前不刷牙或者不漱口的宝宝，容易引起嗓子发炎，也会造成宝宝免疫力下降。

了解了诱发宝宝免疫力低下的原因，父母们应该有所注意了。

首先，要让宝宝远离空气不好的环境，其次，医院检查开药，不能自行服用药物，再次，宝宝睡觉前应该刷牙或者漱口。

如果宝宝免疫力很强，那么在人群中被病菌传染的几率便会减少很多。因此，与其在宝宝生病之后焦虑不安，还不如提早 　　缺锌的宝宝普遍存在食欲不好，爱吃奇怪的东西(比如生米、墙皮、泥土等)等症状，相对于同龄宝宝长得矮，特别容易生病(比如经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎等)。

二、如何让宝宝获得锌？

1、母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。

2、按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。

3、当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。

4、多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，也应多多补充。

5、要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。

6、补充锌制剂。不要与维生素C或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。

补锌也不是越多越好，应当适当、适量。如果补锌过量会使宝宝体内微量元素比例失调，造成贫血。同时会影响铁在宝宝体内的代谢，经长时间蓄积会引发中毒，出现恶心、吐泻、发热，精神不振等症状。因此补医院检查微量元素后，在医生的指导下应采取适当，适量的原则补锌。

冬季是一个寒冷、干燥、并且时令缺乏的季节，这样的时候容易造成人的营养不全面，抵抗力下降，导致疾病。所以冬季需要滋补，或者在冬季来临之前，我们要向冬眠的动物一样，在还能够活动，还有的吃的时候，让宝宝把身体补好，让宝宝安全一冬。

在这样的季节里，妈妈们该让宝宝吃什么？

1.冬季蔬菜是个宝

冬季是蔬菜的淡季，所以反季节蔬菜就下哪的格外的珍贵，但是现在技术比较发达，只要价钱出的高一点，还是能买到不少吃的东西的，妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜，甘蓝族蔬菜，根茎类菜，菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

2.选富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物

冬季的特点就是冷，所以所持的食物要具有一定地抗寒或者间接抗寒功效。从身体机能上来讲，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失比较多，饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当增加主食，多吃些豆类食物及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

3.提高抗寒能力，维生素不可或缺

维生素的补充通过以上的食物选择方法基本就不会出现什么问题了，除非是摄取的问题，这个时候可以选择一些药物辅助消化吸收。在寒冷的冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，寒冷的天气又会影响人体内营养代谢，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，因此，妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。

最后稍微列举一些冬季所持的食物当中应该含有的各种营养素。包括：富含维生素B6的食物、富含维生素B1的食物、富含VE的食物、富含VB2的食物、富含VA的食物、富含VD的食物、富含VC的食物等等等等，其实在这么说下去，没有哪一种营养是不需要的了，也的确，无论何时膳食平衡都是一个重点。

补品不总是好东西的。有话叫做虚不受补，即使是不虚，经常补也会上火。或者适应了补品当成正常食物以后，平常食物则起不到应有的作用了，并且当孩子真的体虚的时候，这些补品也再也起不到作用了。用补品也要讲究一个适度原则。按需受补才是正道。

通常情况下，只有营养不良、生长迟缓、挑食、偏食的孩子，以及生长速度过快的孩子可能需要适当补充这些营养素。但有一点，怎么补，补多少，必须在医生和保健人员的指导下进行。而某些比较胖的孩子，也不是全然不用补，因为肥胖主要是体内脂肪过量，而其他营养素可能存在不均衡或者缺乏。

不管是维生素、钙、锌、铁等矿物质和微量元素，还是人参、蜂王浆等滋补保健品，乱补必然会给孩子的健康成长留下隐患。比如，维生素A、维生素D等营养素摄入过量会发生中毒；补钙太多会干扰锌、铁等其他微量元素的吸收与代谢，从而导致这些元素的缺乏，也有可能引起便秘；补锌、补铁过量也会发生中毒。而滋补保健品以及增高的药物，会导致孩子内分泌紊乱、激素分泌异常，造成性早熟、骨骺过早闭合，从而影响孩子的最终身高。

另外，有些孩子在微量元素、维生素缺乏时，会表现出啃指甲、手指端倒刺、指甲白斑、情绪异常及行为变化，医院检查，根据医嘱进行补充。

家长们经常受到广告的误导。人们常常称道的脑黄金DHA，确实是脑部发育的必须营养之一。但是这东西也不是越多越好。足够别少就行了。多了只会浪费。还有牛初乳，关于是否适合给孩子食用还有待考证。因为牛奶成分与母乳差别很大。越小的孩子越要谨慎。

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一项研究表明：人每天的活动中，有超过40%的行为，都是习惯的产物。

孩子们也一样：周一到周五背起书包去学校；下课后习惯性地去厕所；放学后不用认路，就能找到自己家……

习惯对孩子的学习、生活，以及精神状态，都起着巨大的支撑作用。

哲学家西塞罗说：习惯能造就第二天性。

孩子们小时候，正是养成好习惯，调整坏习惯的黄金时期。

抓住习惯的「本质」，坚持下去，相信每个孩子都能在好习惯中，成就更好的自己。

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