想要瘦成猴,晚餐坚持吃它,体重蹭蹭掉

想要瘦成猴，晚餐坚持吃“它”，体重蹭蹭掉，瘦成迷人小妖精。上个月去找闺蜜玩，她还在问我，不运动、不节食、不吃药，怎么能瘦成一道闪电，之后我回复她说：“可以的，做梦就可以”，结果没想到，短短的一个月没见，昨天再见她，整个人整整瘦了一圈，那个小腰看起来盈盈一握的样子，看起来我一个女孩子都心动了，那个尖下巴精致的不得了.。果然是“一瘦遮百丑”，每一个胖子都是潜力股，觉得她整个人都有气质了好多，再想想上个月的话，真是啪啪打脸。我赶紧缠着她问她减肥的秘方，原来上次回去后她铆足了劲儿的要瘦下去，给自己定制了一道低脂的减肥晚餐，这道减肥餐既要保证营养丰富，还要能起到瘦身的作用，她坚持每天都吃，慢慢的体重就下去了，而且这道减肥菜不仅颜值高，口感丰富，还有美容养颜的功效，还很好吃，接下来我就为大家带着这道蔬菜沙拉的做法。金枪鱼田园蔬果沙拉By归家小厨配料：乐淘鲜水浸金枪鱼块半盒、苦苣克、芒果一个、圣女果10颗、水果黄瓜半根、低脂沙拉酱10克、香甜沙拉酱或酸奶10克、黑胡椒粉1克　　　　烹饪步骤：1.准备好食材。苦苣、水果黄瓜、圣女果、芒果洗好待用。金枪鱼罐头、低脂沙拉酱、低脂香甜酱、黑胡椒粉准备好。2.金枪鱼沙拉罐头可以将鱼肉弄碎一些待用。3.将蔬菜切好，摆盘待用。4.将芒果切小块儿，摆入盘中。5.将金枪鱼罐头放入盘中。6.在食材上放一大勺低脂沙拉酱。7.再放一些低脂香甜沙拉酱（或者酸奶）8.也可以再撒上一些黑胡椒粉，一盘健康的金枪鱼蔬果沙拉就可以上桌了。烹饪小贴士：1、金枪鱼肉质柔嫩，富含蛋白质、脂肪、维生素A、D和微量元素，尤其是DHA和EPA等多不饱和脂肪酸，蛋氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素等含量丰富，有助于肝脏功能，有增强免疫力、益智健脑，保护视力等作用。2、圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，有增强人体抵抗力、延缓衰老的效果，还可以当作美容水果，具有减少皱纹的作用。3、苦菊甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊中含有的多糖具有免疫调节、抗病毒、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老、抗辐射等作用，已经被证明具有一定的生物活性。你的减脂餐是什么样的呢？喜欢美食杰的文章请点赞、

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