吃沙拉减肥一定不要放沙拉酱橄榄油代替更健

沙拉，做法非常简单，一般选择新鲜的蔬果和沙拉酱搅拌而成，很多人习惯将其归入减肥食品的行列。不过，如果添加沙拉酱，那么，这一减肥餐你就算是白吃了!

市售的沙拉酱，主要原料是蛋黄和食用油，外加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，属于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。

所以说，如果想要减肥，那么，这餐沙拉绝对不能放沙拉酱哦!

今天纽康介绍的这款沙拉，有肉、有蛋，有蔬果，五颜六色的搭配刺激你的视觉神经，用橄榄油代替沙拉酱更加健康，嗜肉族减肥人士既能解馋，又能达到减肥的目的，零负担哦!

原料：

甜玉米、圣女果、金枪鱼罐头、鸡蛋、苦菊、小黄瓜、黑胡椒

做法：

1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。

2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁。

3、小黄瓜，切滚到块。

4、圣女果，对切，鸡蛋切小块。

5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。

6、倒入焯水的玉米粒。

7、倒入一勺橄榄油。

8、研入少许黑胡椒粒。

9、搅拌均匀，即可。

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